Ранец — удобный и вместительный рюкзак для школьника — может быть настоящим помощником в ношении тяжелых учебников и тетрадей, но необходимо, чтобы он соответствовал определенным требованиям, дабы избежать вредного воздействия на здоровье, утверждают врачи.
«Слишком тяжелый или неправильно подогнанный по фигуре ранец может вызывать перенапряжение мышц и суставов, а также сильную боль в пояснице», — говорит Паула Крэмер из университета Филадельфии. Связанные с ношением ранца травмы привели аж к 7300 посещениям травмпункта в 2006 году (данные по США). Крэмер предложила несколько полезных советов, которые стоит учесть при выборе ранца:
размер ранца должен быть пропорционален размеру ребенка и возрасту — чем младше школьник, тем меньше рюкзак;
выбирайте ранец с дополнительными ремнями (в частности, для фиксации на животе);
обратите внимание на заплечные ранцы и рюкзаки, в которых ремень идет наискосок через живот и грудь — они равномернее распределяют нагрузку;
загружая вещи в ранец, помещайте самые тяжелые ближе к спине;
нагруженный рюкзак должен весить менее 10?15% веса тела ребенка;
научите школьника всегда использовать все ремни, чтобы нагрузка распределялась правильно.
источник: healthday.com
