Лишний вес, работа за компьютером, гормональные сбои, все это, может способствовать появлению венозной «сеточки». Обычно после того, как становятся видны симптомы варикоза, начинаются покупки в аптеке специальных гелей и кремов. Самые же сознательные граждане отправляются сразу к врачу-флебологу. Однако без изменений в питании и регулярных физических упражнений, лечебные процедуры будут лишь временной мерой. Но все ли виды фитнеса одинаково полезны при варикозе?
При проблемах с венами, в первую очередь, следует исключить статические упражнения. Именно по этой причине не подойдет такой модный вид фитнеса, как калланетика. Если вам нравится йога, то лучше не выполнять некоторые асаны, которые требуют долгого нахождения в одном положении. Возможно, стоит отказаться от позы дерева, потому что она создает большую нагрузку на ноги. Перевернутые асаны, наоборот, будут способствовать улучшению венозного кровоснабжения.
Ирландские танцы, тоже не подойдут, равно как и степ-аэробика. Потому что прыжки создают дополнительную нагрузку на, итак перегруженные, вены. Если же не можете отказать себе в столь активных занятиях, то не забывайте про компрессионное белье.
Так какие же упражнения будут полезны при проблемных венах?
В первую очередь, хотелось бы Вам порекомендовать статью тренировки при варикозе в которой специалистом подробно описаны принципы тренировок ног при варикозе и наглядно представлены конкретные упражнения при варикозном расширении вен, с помощью которых Вы сможете улучшить тонус сосудов, но при этом дополнительная нагрузки на сами сосуды будет сведена к минимуму.
Кроме упражнений указанных в статье выше — отличным выбором будет плаванье. Вода в бассейне расслабляет тело и снимает нагрузку с вен. Если вы привыкли заниматься на тренажерах, то лучше выбрать быструю ходьбу на беговой дорожке, либо велосипед. Когда вечером приходите с работы, лучше не браться сразу за домашние дела, а несколько минут полежать, закинув ноги повыше. Пожалуй, это будет идеальным упражнением после трудного рабочего дня. Правильное питание, лечебные процедуры и фитнес помогут забыть о варикозе.
