Диета для груди

Диета для груди

Если твоя цель – полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для тебя!

Груди – это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес не торопясь, это позволит избежать неприятных последствий, в том числе чрезмерного уменьшения груди, и в этом тебе поможет приведенная здесь диета, рассчитанная на 1500 калорий в день.

Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.

Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.

Ужин (450 калорий): Говяжья запеканка (рецепт см. ниже), 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.

Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.

Рецепт говяжьей запеканки, рассчитанный на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин):

Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.

Обваляй нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложи мясо в жаропрочную кастрюлю, добавь туда овощи. Смешай томатную пасту с говяжьим бульоном и залей получившейся жидкостью мясо. Запекай при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.)

Упражнения: Плавание – вот что тебе подходит лучше всего. Но если у тебя нет возможности поплавать, не отчаивайся. Принимая ванну, проделай следующее упражнение: сожми запястье левой руки правой рукой, а запястье правой – левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайся вперед. Если каждый день ты будешь проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуешь, что груди стали упругими.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *