Иммунитет помогает защитить организм от воздействия различных бактерий, вирусов и других чужеродных элементов. Если сказать по-другому, то иммунитет поддерживает весь организм в целом и каждый орган в частности. Врачи уделяют иммунитету особую роль. Существует даже отдельная научная отрасль, посвященная иммунной системе.
Причины слабого иммунитета
Причины могут быть врожденными или приобретенными. Защитные свойства иммунитета могут снизиться, если человек ведет неправильный образ жизни, злоупотребляет вредными привычками, постоянно подрывает свое здоровье. К снижению защитных свойств могут привести следующие факторы:
- Вредное питание. Все знают, как нужно питаться, какие продукты следует убрать, а какие, наоборот, нужно употреблять, но не все это соблюдают;
- Лекарственные препараты. Их бесконтрольный и частый прием может нарушить работу кишечника и желудка. Часто к таким последствиям приводит прием антибиотиков;
- Тяжелые нагрузки физического характера;
- Стрессы, другие нарушения психологического характера;
- Малоподвижный образ жизни;
- Воздействие излучения на организм от бытовых приборов;
- Оперативные вмешательства в органы, отвечающие за иммунитет: костный мозг, селезенку, лимфоузлы.
Если эти правила не исполняются, то иммунная система быстро дает сбой. Она не может противостоять вредным факторам внешней среды. Это приводит к частым инфекционным заболеваниям.
Способы укрепления иммунитета
Чтобы защитить себя от различных инфекций необходимо укрепить иммунитет. Вначале надо исключить все факторы, снижающие защитные функции организма. Тогда он сможет восстановиться самостоятельно.
Можно начать прием иммуномодулирующих препаратов. Их сейчас в любой аптеке большое количество на любой вкус и кошелек. Можно проконсультироваться с терапевтом.
Если доверия к синтетическим препаратам нет, можно принимать биологические добавки и препараты, которые изготавливаются из различных природных компонентов, такие как Лактомарин http://lactomarin.kz , в составе которых содержаться необходимые для организма витамины и макро- и микроэлементы.
Нужно обратить особое внимание на рацион. Для начала нужно восстановить выработку ферментов, которые помогают пище перевариться и быстрее усвоиться. В рационе ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, орехи, различная зелень.
Прекрасно повышают иммунитет витамины. Можно приобрести специальные витаминные комплексы в аптеке. Они должны включать в себя витамин D, C, и А. Можно в домашних условиях приготовить прекрасный витаминный настой. В пол-литровую банку нужно нарезать лимон, чеснок и залить кипяченой водой. Употреблять нужно по столовой ложке в день. Помогают поднять иммунитет различные травы, свежие ягоды.
А самое главное – нужно полностью исключить из своей жизни стрессы. Они способны подорвать не только иммунитет, но и привести к более тяжелым заболеваниям.