Как же сберечь глазки наших детей здоровыми?
Всем известно выражение: «глаза — зеркало души», но оказывается, в этом «зеркале» отражается и состояние организма ребенка в целом! Именно поэтому активный образ жизни можно назвать одним из главных условий для сохранения хорошего зрения у детей
Также важно и здоровое питание. Детские глазки «любят» не только морковку, но и картофель, капусту, помидоры, репу, шиповник, чернику, клюкву, калину, облепиху, землянику и рябину. И, конечно, не стоит обходить вниманием поливитамины, которые пополнят запасы витаминов группы В, А, D и многих других.
Вместе с обязательным общим комплексом упражнений выполняйте с ребенком и специальные упражнения для глазок. Самые простые из них не требуют специального оборудования и могут легко выполняться дома:
Нарисуйте фломастером на уровне глаз точку на оконном стекле. Поставьте ребенка на расстоянии 30 см от точки. Пусть он несколько секунд смотрит на точку, а потом несколько секунд — «сквозь» нее, вдаль. Повторите упражнение несколько раз.
Пусть малыш по вашей команде на 4?5 секунд крепко зажмуривает и открывает глаза.
Попросите ребенка раз 6?7 быстро поморгать, потом закрыть глаза и немного посидеть расслабившись.
Пускай ребенок, не открывая глаз, вращает глазными яблоками сначала в одну сторону, потом в другую, вверх- вниз, вправо-влево. Пусть попытается посмотреть с закрытыми глазами вдаль.
На прогулке поиграйте: по очереди выбирайте с ребенком предметы (здания, деревья — все что угодно) вблизи и вдали, пусть малыш переводит взгляд с одного предмета на другой.
Делая такую гимнастику с младшими школьниками, постарайтесь превратить ее в интересную игру, выполняйте упражнения вместе. Будет просто замечательно, если ребенок научится делать такую разминку сам и будет повторять ее несколько раз в день, особенно в перерывах школьных занятий.
