В каждодневном активном ритме жизни не все люди задумываются о качестве и комфортности своей обуви. Как следствие, усталость, боль в ногах, проблемы с суставами и еще много неприятных последствий. Поэтому важно научиться правильно выбирать обувь.
Самая популярная обувь сегодня – спортивная обувь. Женские и мужские кроссовки — это стильно и уместно практически в любой ситуации. Но, добавив к этому еще комфорт и заботу о здоровье, возможно превратить этот предмет гардероба в идеальную «поддержку» и «опору» для тела каждый день.
Содержание статьи
Некоторые правила при выборе спортивной обуви
Существует несколько основных правил при ее выборе:
- следует подбирать обувь в строгом соответствии с целью ее использования;
- если стопа имеет отклонения от нормы (высокий подъем, плоскостопие и т.д.), необходимо приобретение специальных ортопедических стелек;
- использование тесной или чересчур свободной обуви увеличивает возможность травматизма;
- специализированная спортивная обувь (например, бутсы) не подходит для ношения в повседневной жизни из-за неправильного распределения нагрузки и излишнего давления на стопу.
Виды спортивной обуви по предназначению
Каждый вид спорта диктует свои правила при выборе обуви:
- Бег и ходьба. Главная задача – легкость и плотное облегание ноги. Для бега в зале – модели с тонкой подошвой, для неровного рельефа — рифленая прочная подошва.
- Теннис. Этот вид отличается многообразием активных боковых движений, а значит обувь должна обладать высокой устойчивостью, которая достигается за счет широкой носочной части модели.
- Баскетбол. Главная цель – максимальная защита голеностопного сустава. Это достигается путем наличия жесткого верха в моделях кроссовок. Высота кроссовок – средние или высокие.
- Аэробика/Фитнес. В этом случае необходимо приобретать только «дышащая» обувь! Это особенно важно при интенсивных занятиях в зале. Поверхность обуви должна быть пористой или сетчатой. Подошва мягкая и тонкая.
- Футбол. Они низкие, пятка и носок хорошо укреплены. Также эти бутсы отличаются мягким верхом. Хороши модели со смещением шнуровки в сторону, они способствуют лучшему контролю мяча.
Детская спортивная обувь
При покупке спортивной обуви для детей самое важное — это анатомически правильная форма обуви во избежание развития проблем со здоровьем ног и позвоночника ребенка. Предпочтительна обувь из натуральных материалов, наличие ортопедических стелек.
Практические советы
Лучше совершать примерку обуви в вечернее время, когда наиболее вероятна небольшая отечность ног и усталость. Главное — это комфорт!
Совет от практикующих тренеров: нужно упереться пальцами ног в переднюю часть обуви, при этом большой палец руки должен помещаться между задником обуви и ногой.
При сгибании обувь не должна сгибаться вдоль, при сгибании же поперек, место сгиба должно находиться не по центру, а со смещением к передней части обуви.
Важно прислушиваться к собственным ощущениям. Правильно выбранная обувь залог хорошего самочувствия и физической бодрости длительный период времени.
